Hindari 5 Hal Ini Kalau Nggak Mau Bikin Gundukan Lemak di Badan!

Tanpa kita sadari, ada beberapa pola hidup tidak sehat yang dapat menyebabkan menumpuknya lemak, khususnya di bagian perut. Hal ini tidak hanya terjadi pada orang dewasa, tapi juga anak-anak.

Meski terdengar sepele, namun hal ini harus cepat ditangani karena ada banyak penyakit yang bisa disebabkan oleh lemak yang menumpuk (di perut) itu, termasuk  penyakit jantung, tekanan darah tinggi, ginjal, stroke, bahkan kanker.

Nah, mau tahu kebiasaan-kebiasaan apa saja yang bisa memicu munculnya dan menumpuknya lemak di perut? Berikut hasil pencarian tim Genit.id. 

1. Mager total alias malas gerak banget

Ya, rasa malas membuat kita cenderung menghabiskan waktu dengan duduk atau tiduran dalam waktu yang lama, tanpa melakukan pergerakan pada badan. Untuk menjaga tubuh baik dari dalam maupun luar, olahraga adalah solusi utama. Tak hanya menghilangkan lemak di perut, olahraga juga dapat menjaga bentuk tubuh.

2. Makan di malam hari

Makan malam membutuhkan waktu untuk dicerna oleh tubuh. Tidur dengan perut yang baru terisi akan mengganggu sistem pencernaan dan akibatnya berubah menjadi lemak yang menumpuk di perut.

3. Stres

Di aman modern seperti sekarang ini, penyebab stres bisa sangat beragam dan dengan mudah menyerang kita. Stres juga bisa menjadi salah satu penyebab menumpuknya lemak di perut. Jika sedang stres, tubuh akan memproduksi kortisol yang juga dikenal sebagai hormon stres. Dalam jangka waktu yang cepat, kortisol akan meningkatkan jumlah lemak. Buncit deh.

4. Kurangnya waktu tidur

Untuk orang dewasa, waktu yang dianjurkan untuk tidur adalah 7 jam. Jika tidak, tubuh akan mengeluarkan kortisol dan membuat kita ingin makan. Hal ini tentu saja tidak bagus karena akan menambah tumpukan lemak di perut.

5. Minuman berkarbonasi

Minuman berkarbonasi mengandung kalori dalam jumlah tinggi. Kandungan gulanya juga membuat kita ingin makan dan akhirnya mengkonsumsi makanan dalam jumlah berlebih. Kalau sudah begitu, selamat datang lemak! [IF]

This post was created with our nice and easy submission form. Create your post!

Hey there!

Sign in

Forgot password?
Close
of

Processing files…